無精者です

最近二の腕のたるみが気になりだしたのですが、エクササイズがめんどうで
どうしようかと思っていたらいいことを思いつきました。

二の腕のたるみの元は、押すときに使う筋肉で普段の生活ではあまり使わない筋肉で
意識して鍛えないといけないらしいのです。

私は、その二の腕　引き締めとして仰向けに寝転がって本を読んでいます。

腕を伸ばして本を読むことで、上腕三頭筋を鍛えているのです。

こうやって本を読むとだるくなる筋肉だと説明されていたので、無精者の私は
この方法をそのままやって、筋肉を鍛えることにしましたよ！

でも、本当にだるくて鍛えられてるって感じがするので、しばらくやってみようと思います。

ずぼらダイエットとして人気がでないかと思っています。

こんな方法で少しでも効果があれば、真剣に運動をしようと思ってます。

続けることって大事だと思うのですが、なかなか続かないので何か効果が出たら
がんばれそうな気がします。